喬-科爾專欄：進行夏訓的球員應注意，“大傷決定了我職業生涯的走向”
影響我職業生涯的致命傷，發生在2009年1月14日。那是一個寒冷的夜晚，我們在足總杯第三輪對紹森德的重賽，在對方主場霍爾球場進行。那天晚上，我的膝蓋徹底廢了，前交叉韌帶、內側副韌帶和后交叉韌帶在一次扭轉中發生斷裂。
27歲的我再也不會是曾經的那個我了。外科醫生們做得很好，
賓果賓果
能讓我的球員生涯再延續十年。不到18個月后，我隨切爾西又贏得了一座足總杯冠軍，并參加了我職業生涯中第三次世界杯決賽階段的比賽。我為那晚之前和之后我在足球上所取得的一切成就感到非常高興。甚至在那之前，我就知道那次傷病讓我的膝蓋如履薄冰。意識到這一點，
大老爺娛樂城不出金
能夠幫助我接受傷病對我職業生涯的影響。
一次大的傷病，會在很多小的方面給你帶來變化，
娛樂城
更會在某些大的方面。你的體能將嚴重下降，因為這是那次大傷帶來的所有變化共同導致的結果。例如，我發現自己出現了以前從未遇到過的問題——大腿肌肉拉傷。2009年9月下旬，當我傷愈復出后，我又為切爾西踢了39場比賽。那也是我在藍軍的最后一個賽季。但在我職業球員生涯的剩余時間里，我發現自己一直在努力讓身體保持健康。
這意味著我可以連續出場五個星期，也會連續休戰五個星期。一旦我從阻礙我參加比賽的一切問題中恢復過來，我就必須再次找回對比賽的敏銳性，并重新贏得在球隊里的位置。我能感覺到執教我的不同教練，對我的態度都發生了變化。他們開始懷疑我是否靠得住。我明白這是為什么。
“我一直在尋找能解決我所有問題的靈丹妙藥”
我想盡一切辦法能夠恢復到以前的狀態，在尋找能解決我所有問題的靈丹妙藥。我去紐約和歐洲各地都看了一些專家，拜訪了許多不同的體能訓練和康復教練。我確信答案可能就在某個地方。
我之所以提到這一點，是因為最終解決這個問題的做法，是去接受我能做和不能做的事情。當職業球員在生涯后期遇到問題時，他們往往會傾向于去了解自己的身體。對于當代大部分球員來說，壓力甚至更大。即使相對于那些沒受過大傷的球員來說，社交媒體和對球員生活的嚴格審查，也意味著總有人會告訴這些球員，他們可以變得更高、更強、更健康。
今年夏天，毫無疑問，我們將在Instagram上看到更多球員與私人教練在海灘、健身房和寬敞的后花園里鍛煉的視頻。我欽佩球員的職業精神。夏天意味著假期的舊觀念早已不復存在，
QT電子試玩
但當涉及到球員在俱樂部監督之外進行訓練時，我建議應該更謹慎一些。
渴望解決問題的受傷病困擾球員，長期以來一直在俱樂部尋求治療和健身計劃。現在，年輕球員也感受到了壓力，也越來越努力地鞭策自己。英超水平很高，讓自己變得更強壯的誘惑難以抗拒。這個出發點很好，卻也存在風險。
你必須能在你所效力的俱樂部取得主動權。他們擁有你作為球員的最詳細比賽數據，擁有你的注冊權。球隊的醫療部門必須有一條明確的責任線，要做到這一點，球隊必須審批流程的所有部分。
我相信仍然會有一些敬業的獨立教練，
信用版娛樂城
但如果說我作為一名球員時發現了什么事，那就是每個人都認為他們能解決你的問題。我記不清有多少教練和體能教練告訴我，他們可以解決我的問題。足球是一項能夠賺錢的運動，吸引了來自許多其他不同運動項目的人進入這一行。
我記得在西漢姆聯效力的一段時期，我們一直在為狀態和戰績而掙扎。老實講，我們是一群烏合之眾，在技術或戰術上都做得不夠好。我們花了幾天時間，與一位有軍隊背景、專注于速度和敏捷性的教練進行了對話。我認為這是在浪費時間，因為我們本可以用這個時間去訓練，以提高自己的戰術。
“我寧愿穿上球鞋去踢球”
在我職業生涯，有一天，
信用版
當我在切爾西的健身房里，做一個別人告訴我會對我有幫助的訓練項目時，穆里尼奧阻止了我。那是我第一次聽到他對許多花了太多時間在場外訓練的球員說的那句名言。他提醒我，世界上最好的鋼琴家，不會因為圍著鋼琴跑或試圖把鋼琴舉起來而變得更好。
在我職業生涯的最后十年里，我越來越善于對我身體方面的局限性做出應對。這通常意味著我沒有做那么多訓練，或以不同的方式去比賽。當我在球員生涯末期效力考文垂和坦帕灣暴徒時，我可以憑借經驗和技術能力去比賽。運動能力顯得并沒有那么重要。
2009年受傷時，我已經在英超踢了十年，代表英格蘭隊出場53次。我還會再踢300場比賽。足球可能很殘酷。你的身體并不總是能讓你做出它曾經做過的事情。但聰明的球員可以找到解決方案。41歲的我仍然不喜歡在健身房花太多時間，而是寧愿穿上球鞋去踢球。，
